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農曆新年即將到來，在過新年期間家家戶戶常會準備著應景的年節菜餚、零食及酒品，來增添過年的氣氛，而且年終尾牙、除夕團圓飯到喝春酒，大啖美食的機會無所不在，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區營養科營養師金美林建議民眾，飲食上應把握住少油、少鹽、少糖、多纖維的三少一多原則，能夠減少飽餐後的腸胃不適，掃除健康上的負擔。
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另外在民眾辦年貨的時候，可以多選購飽和脂肪酸及膽固醇含量低的肉類及海鮮食材，如雞肉類、深海魚類，
儘量少購買飽和脂肪酸、膽固醇含量高的烏魚子或內臟類及鈉含量高的香腸、臘肉、火鍋料等加工品。
至於年貨街上常見的糖果類、堅果類及乾貨類等零食，通常含糖、含油、含鈉量高，如
魷魚絲，100公克
的鈉量就有1700毫克，提醒民眾在食用時，應該酌量食用。
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